Wil jij vaker blij zijn? Lees hier waarom sommige mensen bijna altijd blij zijn en andere juist zelden.
HET GEHEIM
Ken je zo iemand die altijd vrolijk is, iemand die altijd wind mee lijkt te hebben? Terwijl jijzelf gewoonlijk van de ene hobbel naar de andere beweegt?
Grote kans dat die blije persoon het geheim al kent. Maar zet je schrap, want ik ga het jou nu ook vertellen.
Wat je moet weten en onthouden, is het volgende: het zijn (meestal) niet de situaties zelf die ons een vervelend gevoel bezorgen, maar onze gedachten erover.
Laat dit even tot je doordringen: gevoelens zijn meestal niet meer dan gedachten. En die gedachten, die creëren we zelf!
Ik beloof je dit: je bent maar één gedachte verwijderd van een ontspannen en tevreden gevoel.
Wacht, ik laat je zien hoe het werkt!
HET IS ZO ONEERLIJK!
Weet je wat mij tot een paar jaar geleden echt ongelukkig kon maken? Onrecht, in welke vorm dan ook.
Onrecht jegens mijzelf, een dierbare of de mensheid maakte me altijd onevenredig boos en gestrest, chagrijnig en ontevreden.
Mensen die ongeneeslijk ziek worden, politici die bewust alles afbreken, volwassenen die moedwillig anderen kwetsen…
… en vooral ook onrecht dat mensen zichzelf aandoen; mensen bijvoorbeeld die leven in overvloed, maar zich enkel focussen op wat ze niet hebben en daardoor een ontevreden leven leiden.
Als iets in mijn ogen oneerlijk is, ben ik tot op de dag van vandaag geneigd om er telkens opnieuw aan te denken. En iedere keer dat ik eraan denk, voel ik me nóg bozer en machtelozer. Als ik niet uitkijk vreet het me op vanbinnen.
GELUKKIG KAN HET ANDERS
Maar zover laat ik het niet meer komen. Ik ken namelijk het geheim, ik heb geleerd dat het anders kan. Ik begrijp dat het anders moet, wil ik een blijer leven leiden.
Wat ik weet is dit: ik heb misschien geen controle over mensen, of over situaties en omstandigheden, maar ik kan wel zelf bepalen hoe ze mij beïnvloeden!
Wat ik wel in de hand heb, is namelijk de waarde die ik toeken aan mijn gedachten.
Ik begrijp inmiddels dat het niet die anderen zijn die mij ongelukkig maken, het is niet de situatie waarin ik me bevind waardoor ik me zo ontevreden voel. Het zijn mijn gedachten erover die mijn gevoel bepalen.
Als je dat begrijpt, ben je altijd en overal maar één gedachte verwijderd van een blijer leven.
Nog niet overtuigd? Dan ben jij nu aan de beurt:
WAAR MAAK JIJ JE ZORGEN OVER?
Kijk eens naar je eigen werkelijkheid; waarover voel jij je meestal onplezierig?
- over wat anderen van je denken of zeggen?
- over wat anderen doen / nalaten / afbreken?
- over omstandigheden die buiten jouw wil / macht liggen?
- over onrecht dat jouzelf of anderen raakt?
- over jezelf, je uiterlijk of je handelen?
- over de situatie waarin je je bevindt?
- over iets wat je hebt meegemaakt?
- over iets waar je erg naar verlangt?
- waarover?
LAAT JE WAARSCHUWEN DOOR JE GEVOEL
Onplezierige gevoelens waarschuwen je dat er iets mis is met je gedachten; je gevoelens vertellen je onomwonden wat je eigenlijk denkt.
Je kunt onmogelijk goede en fijne gedachten hebben als je je tegelijkertijd slecht voelt, want je gedachten bepalen je gevoel.
HERKEN SLEPENDE GEDACHTEN
Op het moment dat er iets onplezierigs gebeurt – of als iets juist niet gebeurt waarop je wel had gehoopt – neemt je hoofd meteen de leiding en maakt gedachten als:
Wat bedoelde hij daar nou mee, zoiets zei hij laatst ook al…
Vindt hij dat ik mijn werk niet goed doe, wat verwacht hij dan?
Zeker dat ik iedere avond overwerk, maar ik zie mijn kinderen toch al zo weinig.
Ik laat ze iedere ochtend huilend achter op het kinderdagverblijf, zouden de leidsters niet genoeg aandacht voor ze hebben?
Die groepen zijn ook veel te groot, dat is voor niemand goed.
Waarom moet ik eigenlijk alles oplossen, mijn man kan toch heus ook weleens een dag voor de kinderen zorgen?
WAKE-UP CALL
Deze manier van denken is ongezond. En waarschijnlijk doe je het veel vaker dan je je bewust bent.
Zulke slepende gedachten verminderen je geluksgevoel. Je gevoel kan dus prima dienen als ‘wake-up call’ voor je gedachten.
Houd in de gaten hoe je je voelt. Ben je niet blij? Ga dan eens na waar je aan dacht!
GEDACHTEN ZIJN MACHTIG, MAAK DAAR GEBRUIK VAN!
Het zijn je gedachten waarvan je boos, gespannen, gekwetst of ontevreden wordt. Maar het zijn ook je gedachten waarvan je blij, tevreden en dankbaar kunt worden. En gelukkig ben jij de enige die jouw gedachten maakt!
De gedachten die je kiest, hebben de macht om je te veranderen: van dik in fit, van gestrest in moedig, van ziek in gezond(er) en van ontevreden in blij.
Niets en niemand kan jou ongelukkig maken als je dat zelf niet toelaat.
Omgekeerd kan ook niets en niemand jou gelukkig maken, als je dat niet toestaat.
STAP UIT JE ONTEVREDENHEID
Zeg eens eerlijk: wil je niet veel liever blij zijn, in plaats van rondcirkelen in een passieve staat van ontevredenheid?
Denk je nu nog steeds dat je afhankelijk bent van anderen voor jouw eigen geluk?
Je bent altijd in staat om anderen/omstandigheden geen rol meer te laten spelen in jouw hoofd. En daarmee verliezen rotzakken en problemen een heel groot deel van hun invloed op jou.
Geef niets en niemand de eer en de macht om jouw gedachten te beheersen, maar kies voor positieve gedachten en een blij leven.
STAPPENPLAN NAAR EEN BLIJER LEVEN
Over een paar dagen deel ik mijn stappenplan waarmee ikzelf voorkom dat ik blijf hangen in slepende gedachten.
Wil je dit stappenplan niet missen? Schrijf je onder aan deze pagina in voor de nieuwsbrief en ontvang nieuwe berichten automatisch in je mailbox.
LEUK ARTIKEL?
Laat me weten of je dit artikel nuttig vond. Hieronder kun je een reactie achterlaten. Stuur je liever een persoonlijk bericht? Dat kan via het contactformulier.
En deel het artikel gerust met iemand die ook meer blijheid kan gebruiken!
GRATIS NIEUWSBRIEF
Ontvang elke vrijdag een stukje vertraging in je inbox, zodat je je weekend ontspannen ingaat.
Maak je leven rustiger en waardevoller door kleine en simpele stappen te zetten. De nieuwsbrief biedt je een wekelijkse herinnering aan het soort leven dat je wilt leiden, plus wat extra inspiratie.
Kies voor een leven weg van hectiek en overbelasting, met ruimte en aandacht voor wat je echt belangrijk vindt.
Iedere nieuwsbrief bevat een behapbaar stukje inspiratie om je dagen meer in balans te brengen. Meestal met praktische tips die je meteen kunt toepassen.
En het is helemaal gratis!
Dus schrijf je hieronder in. En maak je geen zorgen om je gegevens; je e-mailadres wordt alleen gebruikt voor jouw wekelijkse stukje vertraging.
Uitschrijven kan op ieder moment
Als je me beu bent, kun je je met één klik afmelden en dan ben je meteen helemaal van me af.
Dus waar wacht je nog op?
Schrijf je meteen in! Als bonus ontvang je direct mijn e-book: De kortste route naar een langzamer leven.
Laat hier je e-mailadres achter:
Hoi Yvonne, ik zit ook vaak te malen, echt moeilijk om dingen los te laten en uiteindelijk heb je inderdaad alleen jezelf ermee. Ben benieuwd naar je stappenplan!
Ah, dan hoop ik dat het stappenplan voor jou ook gaat werken, Inge!
Ik heb er zo’n 40 jaar over gedaan om het te ontwikkelen… 😜
Bedankt voor je reactie en tot snel!
Yvonne
Het is zo goed te begrijpen als ik dit lees en ik probeer het ook om zo te denken maar die valkuil hè.
Ik ben heel blij met je blog, kijk er steeds weer naar uit en herlees vaak stukjes.
Ja, gedachten komen toch vaak ongemerkt hè. Daarom helpt het echt om te letten op hoe je je voelt. Voel je je niet blij? Dan denk je geen blije gedachten.
Bedankt voor je lieve bericht!
Interessant artikel. Bedankt om dit te posten.