Je doet het precies goed 

Stel je het leven eens voor als een lange wandeling door een landschap dat voortdurend verandert. Soms loop je over een droog, vlak pad met de wind in de rug, en soms zak je tot je enkels in de modder op een steil bospad.

De meesten van ons lopen die tocht met een onzichtbare stopwatch in de hand. We kijken naar de horizon en denken: ‘Ik had allang dáár moeten zijn. Waarom loop ik zo traag? Waarom hebben die anderen nog zulke schone wandelschoenen en lijken zij geen last te hebben van de heuvels?’

Wandelen in de modder
Maar kijk eens objectief naar een willekeurige wandelaar in het bos. Als die in de modder stapt, zeggen we niet: ‘Wat een prutser, die kan echt niet wandelen.’ We zeggen: ‘Goh, wat een drassig pad, logisch dat het even wat moeizamer gaat.’ De modder is geen falen.

Lees verder “Je doet het precies goed “

Je voelt het, maar je bént het niet

Voel je je weleens volledig overweldigd door je emoties? Ik had het laatst in de auto, op de terugweg van een ingewikkelde afspraak. Mijn hoofd tolde, en in mijn buik gierden de spanningen na. De gedachte ‘Ik ben zo gestrest!’ bleef maar rondcirkelen. Ik voelde me compleet gevangen in mijn gevoel.

En toen deed ik iets wat onbeduidend leek, maar een groot effect had. Ik zei hardop tegen mezelf: ‘Nee. Ik bén niet gestrest, er ís stress.’

Het was alsof ik hiermee een stap opzij zette en naast mezelf ging staan. De stress was er nog steeds, maar ik werd er niet langer door opgeslokt.

Waarom dit werkt
Wat ik hiermee (onbewust) deed, was de emotie objectiveren. Het idee is simpel: je hébt gevoelens, je bént ze niet. Je erkent dat de emotie er is, je probeert deze niet weg te duwen, maar je koppelt de emotie los van jezelf. Je verandert de emotie niet, maar wel je relatie tot die emotie.

Lees verder “Je voelt het, maar je bént het niet”

Doe een ‘Sammietje’

Het is soms best een klus hè, dat hele mens-zijn? Al die complexe emoties, het gepieker over de toekomst, de zorgen over de wereld. Weten dat alles eindig is en ondertussen toch een beetje proberen te genieten… Het is nogal wat.

Mijn kwijlende mentor
Een tijdje geleden kreeg ik een levensles uit onverwachte hoek. Het was in de periode dat ik regelmatig met oppashond Sammie ging wandelen, een Golden Retriever die duidelijk de kunst van het genieten verstaat.

Als ik hem ophaalde, stoof hij op me af met zijn lievelingsknuffel in zijn bek, zwaaiend met zijn hele lijf. Alsof hij wilde zeggen: dit is geweldig, jij bent geweldig, vandaag wordt fantastisch!

Lees verder “Doe een ‘Sammietje’”

Overgave voor controlefreaks

Vaak leven we alsof we de projectmanager zijn van ons eigen bestaan. We plannen, we analyseren, we maken lijstjes, verzinnen scenario’s en proberen ver vooruit te denken om op die manier meer grip te krijgen op ons leven. Dat voelt verantwoord en verstandig, maar hoe vaak levert al dat overdenken en voorbereiden nu daadwerkelijk meer tevredenheid en rust op?

Grip heeft een prijs
We zijn zo gewend geraakt aan ‘vandaag besteld, morgen in huis’ dat we denken dat het onze verantwoordelijkheid is om alle omstandigheden perfect te kneden, om ons leven te regisseren tot er niets meer te klagen valt. Maar grip komt met een prijs: hoe meer we proberen te sturen, hoe drukker het in ons hoofd wordt.

Driedubbele onrust
Wat ik je wil laten zien, is dat onze pogingen om meer grip te krijgen vaak een tegenovergestelde uitwerking hebben. We denken dat we aan de juiste knoppen draaien, maar in werkelijkheid duwen we vooral heel hard tegen een deur waar ‘trekken’ op staat.

Lees verder “Overgave voor controlefreaks”