Minder doen, anders denken en meer bereiken
Je voelt vast weleens de druk van opgelegde verwachtingen. Ouders, vrienden, geliefden en kinderen, allemaal hebben ze hun eigen verwachtingen van jou. Jij wilt niemand teleurstellen, dus doe je je best om te voldoen. Niet zozeer omdat die verwachtingen aansluiten bij jouw eigen waarden of verlangens, maar omdat je geen teleurstelling wilt zijn.
Lees verder “Zo ga je luchtiger door het leven – tip 9: Schud verwachtingen van je af”
Vroeger zocht ik, zodra mijn schoolrapport door de klassenleraar in mijn handen werd gedrukt, zo gericht mogelijk naar onvoldoendes. Meestal vond ik die bij het vak wiskunde. Ik scande in rap tempo langs alle achten en negens, om te blijven haken bij die ene vijf. Of vier, laat ik maar eerlijk zijn. Die ene onvoldoende bevestigde mijn vermoeden: weer niet goed genoeg.
Lees verder “Wanneer vind jij het genoeg?”
Wanneer ben jij voor het laatst offline geweest? Uren achtereen, zonder berichten te checken, informatie te zoeken, een blik te werpen op je tijdlijn of een foto te delen?
Smartphones maken het leven leuker en makkelijker, maar tegelijkertijd is de bijkomende afleiding hartstikke vermoeiend. Het continu wisselen tussen het echte en digitale landschap is zelfs zó belastend voor het brein dat mensen, door al dat schakelen, veel eerder een burn-out krijgen. Puur van uitputting.
Lees verder “Zo ga je luchtiger door het leven – tip 8: Ga eens een weekend offline”
Door uit te zoomen maak je alles kleiner, ook problemen en moeilijkheden.
Als het je lukt om details vaker te negeren en alles meer vanuit vogelvlucht te beschouwen, dan maak je je leven luchtiger en makkelijker.
Wacht, ik geef je een voorbeeld:
Lees verder “Zo ga je luchtiger door het leven – tip 7: Zoom uit”