Berichten

Geplaatst op

GASTBLOG: Hoogsensitieve persoonlijkheid? Dan is mindful vertragen dé oplossing!

vertragen

Auteur: Marisa Garau

Kun je slecht tegen kritiek? Huil je snel? Of schrik je vaak van harde geluiden? Dan kan het zijn dat je een Hoogsensitief Persoon bent. Toen ik voor het eerst van HSP hoorde, moest ik erom lachen. ‘Vast weer zo’n nieuwe, trendy aandoening die dankbaar door de therapie-industrie omarmt wordt’ dacht ik grinnikend. Totdat ik me in HSP ging verdiepen en ontdekte dat ik zelf aan alle kenmerken van HSP voldoe.

Lees hier over de 3 stappen om je HSP optimaal in te zetten.

Lees verder “GASTBLOG: Hoogsensitieve persoonlijkheid? Dan is mindful vertragen dé oplossing!”
Geplaatst op

Zo ga je luchtiger door het leven – tip 3: Ga op nieuwsdieet

nieuwsdieet

Hoeveel narigheid kun jij verwerken in één dag? Het journaal, nieuws-apps, actualiteitenprogramma’s, kranten… stuk voor stuk zijn het kanalen waarlangs we in aanraking komen met ellende. Natuurlijk is het goed dat de media verslag doen van onheil en rampspoed, maar betekent dat automatisch dat we alles moeten absorberen? Lees verder “Zo ga je luchtiger door het leven – tip 3: Ga op nieuwsdieet”

Geplaatst op

Zo ga je luchtiger door het leven – tip 2: Lach ook eens als het NIET grappig is

Lach

Vannacht werd ik wakker. Ik liep naar de keuken om water te drinken, maar opeens hoorde ik allemaal muziek uit de koelkast komen. Ik trok ‘m open en wat denk je?

De Blue Band!

Nee, even zonder gekheid: weet jij waarom een golfer altijd twee paar broeken draagt?
Voor als hij een ‘hole in one’ slaat.

Ja.

De meeste mensen lachen alleen als ze iets leuks meemaken.
Een gezellige manier om je leven wat luchtiger te maken, is als je ook leert lachen om dingen die niet grappig zijn. Lees verder “Zo ga je luchtiger door het leven – tip 2: Lach ook eens als het NIET grappig is”

Geplaatst op

Zo ga je luchtiger door het leven – tip 1: De 50/50-methode

Laten we er niet omheen draaien: soms is het leven behoorlijk zwaar. Stress en uitputting, een alsmaar aanhoudend lusteloos gevoel, zelfs een depressie of burn-out… steeds meer mensen krijgen ermee te maken. De grote vraag is: hoe kom je er vanaf?

Op veler verzoek publiceer ik de komende tijd iedere vrijdag een tip voor een luchtiger leven, tien tips in totaal. De serie is in het bijzonder geschreven voor alle lieve lezers die in de afgelopen maanden hun persoonlijke verhaal met me hebben gedeeld.

Vandaag tip 1: De 50/50-methode

Lees verder “Zo ga je luchtiger door het leven – tip 1: De 50/50-methode”

Geplaatst op

Doe één ding tegelijk, altijd!

Lees je al wat langer mee, dan zal deze tip je ongetwijfeld bekend voorkomen. Dit is het absolute startpunt voor een langzamer leven.

Een makkelijkere manier om een stressgevoel van je af te schudden, bestaat er volgens mij niet.

Het werkt altijd. De enige voorwaarde is, dat je je er helemaal aan houdt, dat je écht maar één ding tegelijk doet. Niet alleen met je handen, maar ook in je hoofd!

Lees verder “Doe één ding tegelijk, altijd!”