Een beetje raar, maar super effectief! – Korte oefening in relativeren

Stress

Toegegeven, op het eerste gezicht lijkt dit niet zo’n gezellige oefening. Toch is de kans groot dat je hierna minder stress en zorgen voelt.

Geef het een kans, zou ik zeggen. 🙂

Hier komt-ie:

1. Denk eens aan de dingen die je vandaag moet doen
Pak, als je die hebt, je actielijst erbij en lees ‘m aandachtig door.

2. Denk nu aan alles wat je de komende twee weken gaat doen
Welke grote ‘projecten’ staan er op het programma? Of heb je juist heel veel kleine dingen die je aandacht vragen?

3. Bedenk vervolgens wat je de afgelopen tijd niet hebt gedaan
Er zijn altijd dingen die blijven liggen, van die klussen waar je steeds maar niet aan toe lijkt te komen, maar die wel in je systeem blijven zitten. (Aantekening voor mezelf: binnenkort eindelijk al het oude speelgoed van de jongens eens uitzoeken en wegdoen…)

4. Hoe voel je je nu?
Een beetje overweldigd door alles wat je moet doen? Voel je misschien haast of tegenzin? Ben je ontevreden over jezelf?

Of ben je ontevreden over je leven, omdat het door alle drukte moeilijk is om te ontspannen? Raak je uitgeput en vraag je je af of er ooit een moment komt waarop je tijd hebt voor je dromen en verlangens?

5. Stel je nu eens voor dat je op dit ogenblik sterft
Ja ik weet het… beetje ongezellig. Denk maar niet aan wie je achterlaat of op welke gruwelijke wijze je het leven laat.

Denk alleen hieraan:

6. Als je niets meer zou kunnen doen van al datgene wat je net voor jezelf hebt opgesomd, wat voor gevolgen zou dat hebben?

Denk hier eens rustig over na: wat zouden de consequenties zijn als jij nooit meer toe zou komen aan alles wat op je actielijst staat?

(…..)

Dat zou nauwelijks of geen consequenties hebben, nietwaar?

Onze planeet zou er niet minder snel om gaan draaien. Sterker nog, bijna niemand zou het überhaupt merken als jij stopt met zwoegen en rennen. Alles gaat gewoon zijn normale gang als jij zou stoppen met alles, nu, op dit moment.

Snap je hoe scheef het is om je dagen negatief te laten beïnvloeden door iets wat er nauwelijks toe doet?

Begrijp je dat stress en overbelasting jouw geluk en gezondheid aantasten, terwijl het – in het grotere geheel – totaal niet uitmaakt of jij jouw takenlijstje keurig afwerkt?

Waarom zou je dan niet stoppen met haasten en zwoegen? Waarom zou je niet wat meer de tijd nemen voor waardevolle momenten?

Waarom zou je niet veel vaker aandacht besteden aan dingen die jij belangrijk of fijn vindt?

Wees voortaan wat zorgelozer
Doe wat je hart je ingeeft en doe dat voluit, zonder schuldgevoel.

Ontspan wat meer, dat scheelt!

 

Meer van deze tips ontvangen?

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief, dan krijg je meteen mijn gratis e-book: De kortste route naar een langzamer leven.

Vul hier je mailadres in:

gratis e-book

2 gedachten over “Een beetje raar, maar super effectief! – Korte oefening in relativeren”

  1. Ik heb deze week geen grote projecten staan. Wel veel kleintjes.
    M’n hoofd zit wel vol. Afgelopen zomer waren we 50 jaar getrouwd en zijn we beiden 75 jaar geworden. Volgende week geven we een groot feest. Dat geeft stress.
    We hebben de kinderden ook een taak gegeven. Ik hoop dat alles goed zal gaan. Bovendien moeten de gasten het feest maken..
    Eerst maar zorgen dat ik van een klein griepje af kom.
    Ja, inderdaad Yvonne. Het komt allemaal goed.

    1. Alsnog gefeliciteerd Ans, dat is een gezellig vooruitzicht.
      Raar eigenlijk dat we over zulke leuke dingen ook stressen, toch?
      Hopelijk kun je je hoofd weer snel leeg maken, zodat je van de voorbereidingen al geniet.
      Veel plezier met elkaar!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *