Uitdaging #2: een kwartier stilte per dag

Zorg voor 15 minuten stilte per dag, waarin je de tijd niet opvult met andere drukte. Dus geen social media, geen nieuwssites, geen wandeling, geen boek of andere afleiding.

Ga zitten op een plek waar je niet gestoord wordt, ontspan je lichaam en luister enkel naar de stilte. Stel een timer in op een kwartier en zie waar de leegte je brengt.

Hoe voelt dat?
Ongemakkelijk, ontspannend, heerlijk of juist gekmakend?

“Uitdaging #2: een kwartier stilte per dag” verder lezen

Zoektocht naar een goed gevoel

Ik ben aan een nieuwe zoektocht begonnen. Langzamer leven heeft me doen inzien dat alle keuzes die we maken in feite neerkomen op deze vraag: kiezen we voor weerstand of kiezen we voor vreugde?

Elke keuze leidt tot een gevoel
Iedere gedachte die we denken, leidt tot een gevoel. Ieder woord dat we spreken, leidt tot een gevoel. Iedere handeling die we verrichten, leidt tot een gevoel.

“Zoektocht naar een goed gevoel” verder lezen

Gebruik je rotgevoel als richtingaanwijzer

Toen ik zeventien was, ontdekte ik de kracht van weerstand. Ik zat in de vijfde klas van de middelbare school. De lessen waren doorgaans oppervlakkig en weinig inspirerend, en ook met mijn klasgenoten voelde ik geen diepe connectie. Hoewel ik nergens buiten viel, hoorde ik tegelijkertijd ook nergens echt bij. School bood mij een omgeving waar ik niet wilde zijn.

“Gebruik je rotgevoel als richtingaanwijzer” verder lezen

Uitdaging # 1: Doe iedere dag iets weg

Doe deze week iedere dag iets weg. Even voor de duidelijkheid, het gaat hier natuurlijk niet over het opruimen van afval, maar over het wegdoen van spullen: boeken, kleding, (oude) apparaten, noem maar op.

– Gooi iets in de vuilnisbak dat al tijden nutteloos ruimte inneemt…

– Breng iets naar de kringloopwinkel of de weggeefhoek…

– Zet iets te koop op internet…

Waar neem jij afscheid van? Deel het hieronder om anderen te inspireren!

“Uitdaging # 1: Doe iedere dag iets weg” verder lezen

Een uitdaging per week

Tijdens de lockdown zocht ik naar een manier om m’n dagen, ondanks de beperkingen, toch interessant en verfrissend te houden. Ik koos ervoor om iedere week een (kleine) uitdaging aan te gaan: iets nieuws te doen, of iets net even op een andere manier.

Dit beviel zo goed dat ik vanaf nu een jaar lang een nieuwe uitdaging per week deel op mijn blog. Dus 52 uitdagingen om op een plezierige en ongedwongen manier te kunnen blijven groeien.

Doe je mee?
Het is vaak eenvoudiger dan je zou denken om je dag wat meer pit te geven. En iedere nieuwe ervaring is een bouwsteen waarop je de volgende ervaring steviger kunt wegzetten.

Doe je mee? Dan laten we ons vriendelijk wakker schudden door een nieuwe uitdaging per week.