Berichten

Geplaatst op

LANGZAMER LEVEN WEEK

Spel: Precies wat ik nodig had

Vandaag speel je dat je precies bent waar je wilt zijn.
 
Alsof er niets verbeterd hoeft te worden.
Alsof alles precies gaat zoals het moet.
 
Je speelt dus de hele dag dat alles meezit.
Ook als er iets misgaat.
 
Denk simpelweg bij alles:
Ah mooi! Precies wat ik nodig had!
 
Denk er niet te veel over na. Het is gewoon een spel.
En het is maar voor één dag. Je ambities verdwijnen hierdoor echt niet.
 
Leef vandaag zonder steeds bezig te zijn met later.
Leef alsof er niets ontbreekt.
 
Ik ben benieuwd:
Wat deed dit spel met je gevoel?
 
Je mag het me mailen, ik lees alles!

Geplaatst op

LANGZAMER LEVEN WEEK

Spel: Wil ik hierover oordelen?

Er is een vraag die verrassend veel rust in je hoofd kan brengen.
Vandaag ga je hem gebruiken.

Kijk naar de wereld om je heen met een open blik en vraag jezelf regelmatig:

Wil ik hierover oordelen?

Over het weer.
Over andermans keuzes.
Over het brood op je bord.
Over je eigen vetrollen.

Wil je hier echt een oordeel over hebben?

Dit spel helpt je om je hoofd wat rust te gunnen.
Je zult merken dat het meeste prima is zoals het is.
Het heeft jouw oordeel eigenlijk niet nodig.

Ik ben benieuwd:
Maakte deze vraag je dag een beetje lichter?

Je mag het me mailen, ik lees alles!

Geplaatst op

LANGZAMER LEVEN WEEK

Spel: Dit moment is genoeg

Vandaag zorg je telkens alleen voor datgene wat dít moment van je vraagt.
Niet voor wat straks moet, niet voor iets wat morgen belangrijk is.

Wat vraagt dit moment?

Doe vervolgens alleen dát.
Met je handen én met je aandacht.

Drink je een kop koffie?
Dan vraagt dit moment om ‘drinken’. Niet om plannen maken of lezen.

Werk je ergens aan?
Dan vraagt dit moment om ongestoorde focus. Niet om berichtjes tussendoor.

Fiets je naar de supermarkt?
Dan hoef je nu alleen maar te fietsen.

Praat er iemand tegen je?
Dan hoef je alleen maar te luisteren.

Alles wat niet bij dit moment hoort, laat je los.
Zorg vandaag telkens alleen voor dit ene moment.

Het mooie is: als je goed voor ieder moment zorgt, zorg je vanzelf voor je hele leven.

Ik ben benieuwd:
Was het moeilijk om steeds terug te keren naar dit moment?

Je mag het me mailen, ik lees alles!

Geplaatst op

LANGZAMER LEVEN WEEK

Spel: Leven is schrappen

Goedemorgen!

Vandaag ga je alles van je actielijst schrappen wat ook kan wachten tot morgen.
 
Kijk eens eerlijk naar je plannen? Wat lijkt noodzakelijk, maar is het eigenlijk niet?
 Al kom je maar één ding tegen dat niet per se vandaag hoeft: streep het door.
 
Maak ruimte.
En gebruik die ruimte om iets te doen wat je fijn vindt.
Iets wat misschien een beetje nutteloos lijkt, maar wel ontspannend is.
 
Lees een hoofdstuk.
Maak een korte wandeling.
Staar even uit het raam.
 
Dit spel geeft je wat extra ademruimte. Minder afvinken, meer leven.
 
Ik ben benieuwd:
Wat heb jij vandaag geschrapt? En wat kwam daarvoor in de plaats?
 
Je mag het me mailen, ik lees alles!

Geplaatst op

LANGZAMER LEVEN WEEK

Spel: Het mag ook rustig

Vandaag nodig ik je uit om alles wat je doet net een beetje langzamer te doen dan je gewend bent.
 
Tandenpoetsen?
Het mag ook rustig.
Beweeg je hand wat langzamer en ontspan je arm en schouders.
 
Naar de keuken lopen?
Het mag ook rustig.
Vertraag je tempo en voel iedere stap.
 
Let vandaag eens op hoe je beweegt tijdens alledaagse dingen.
Gehaast? Of kalm?
 
Merk op wat een kleine vertraging doet met je lichaam en je hoofd.
 
Dit spel herinnert je eraan dat je op elk moment je tempo kunt verlagen.
Dat voelt niet alleen prettiger, het helpt ook je zenuwstelsel om tot rust te komen.
 
Ik ben benieuwd:
Waar merkte jij vandaag het grootste verschil?
 
Je mag het me mailen, ik lees alles!