Minder doen, anders denken en meer bereiken
Wist je dat wij mensen gemiddeld niet langer dan drie minuten onze aandacht kunnen vasthouden bij datgene waarmee we bezig zijn?
En wist je dat het na iedere onderbreking ongeveer 23 minuten duurt om weer volledig geconcentreerd te zijn?*
Je begrijpt het: afleiding is funest voor je effectiviteit.
“Uitdaging #7: Ga offline” verder lezen
Het is herfst en dat merk je meteen: donkere ochtenden, vallende blaadjes en regen… veel regen. Vooral dat laatste is meestal een goede reden om binnen te blijven.
Daarom de uitdaging van deze week: ga eens wandelen in de regen. Expres.
“Uitdaging #6: Ga wandelen in de regen” verder lezen
Wij mensen hebben de neiging om in onze eigen, vertrouwde bubbel te blijven hangen. We raadplegen dagelijks dezelfde bronnen, luisteren naar dezelfde (soort) muziek, kijken programma’s die we al kennen, kiezen boeken van schrijvers die zich eerder aan ons bewezen hebben.
De uitdaging van deze week nodigt je uit om eens bewust je aandacht te richten op iets heel anders dan gewoonlijk. Dus om uit jouw vertrouwde bubbel te komen en je horizon te verbreden.
“Uitdaging #5: Kom uit je bubbel” verder lezen
Geef iemand deze week een uitgebreid en oprecht compliment. Maak dit compliment zo concreet mogelijk en spreek het rustig uit.
“Uitdaging #4: Een oprecht compliment” verder lezen
Goed luisteren is een uitdaging, het gaat niet vanzelf. Maar volgens mij is het een van de liefste dingen die je voor een ander kunt doen.
Iemand jouw volle aandacht geven, is een waardevol geschenk. Doordat jij luistert, voelt de ander zich gehoord.
Zet deze week af en toe je eigen gedachten op pauze en richt je op die ander. Echt contact is voor beide partijen fijn en inspirerend. Ontdek hoe leuk het is om te luisteren. In feite is luisteren leuker dan praten, want wat jij te vertellen hebt weet je al.
Wil je weten hoe je echt aandachtig kunt luisteren? Lees dan even verder.
“Uitdaging #3: Luister aandachtig” verder lezen