Weet je waar een groot deel van mijn drukte vandaan komt?
Van alvast beginnen.
Ik zit in een gesprek, maar denk ondertussen aan mijn volgende afspraak.
Mijn bord is pas half leeg, maar in gedachten ben ik de vaatwasser al aan het inruimen.
Ik lig in bed, maar in plaats van te slapen zie ik de volgende dag al voor me.
Onnodige drukte
Ik creëer hiermee een hoop onnodige drukte voor mezelf. Want door telkens alvast te beginnen met het volgende, is een deel van mij steeds ergens anders dan waar ik werkelijk ben. Ik haal als het ware een stukje toekomst naar het huidige moment, waardoor ik bezig ben met iets wat er nog helemaal niet is.
Dat zorgt voor een gevoel van haast. Alsof ik dit moment zo snel mogelijk achter de rug moet hebben zodat ik kan doorgaan naar het volgende. En dat is jammer, want het enige moment dat er echt toe doet, is altijd dit moment.
Doe jij dit ook?
Ben je tijdens een wandeling bezig met de e-mails die je straks moet beantwoorden?
Wil je aan een specifiek dossier werken, maar dwaalt je blik telkens af naar de stapel mappen die deze week óók nog afgehandeld moet worden?
Kijk je een film, maar ben je in gedachten de planning voor morgen al aan het maken?
Probeer zulke momenten eens wat vaker te signaleren en zeg dan tegen jezelf:
Ik hoef daar nu niet alvast aan te beginnen.
Ik mag eerst gewoon hier zijn.
Terug naar nu
Een rustiger leven ontstaat meestal niet door meer controle of meer voorbereiding. En zelfs niet eens per se doordat je minder te doen hebt. Echte rust maak je zelf door met je aandacht terug te keren naar waar je nu bent, naar wat je nu doet en wat je nu voelt.
Als je blijft waar je bent, leef je vanzelf een stukje langzamer.