Tag: langzamer leven

De Langzamer Leven Week zit erop. Bedankt dat je hebt meegedaan met dit experiment!

Ik hoop dat je hebt gemerkt dat vertragen helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Zelfs met een klein, gek spel kun je je dag al wat luchtiger maken.

Of je nou elke dag hebt meegedaan, of er af en toe een spel hebt uitgepikt, het is allemaal goed.

Ik ben benieuwd:
Welk moment van vertraging vond je het fijnst?
Is er een spel dat je wilt blijven doen?

De mails stoppen hier. Maar het vertragen?
Dat mag je natuurlijk gewoon blijven doen.

Spel: Wil ik hierover oordelen?

Er is een vraag die verrassend veel rust in je hoofd kan brengen.
Vandaag ga je hem gebruiken.

Kijk naar de wereld om je heen met een open blik en vraag jezelf regelmatig:

Wil ik hierover oordelen?

Over het weer.
Over andermans keuzes.
Over het brood op je bord.
Over je eigen vetrollen.

Wil je hier echt een oordeel over hebben?

Dit spel helpt je om je hoofd wat rust te gunnen.
Je zult merken dat het meeste prima is zoals het is.
Het heeft jouw oordeel eigenlijk niet nodig.

Ik ben benieuwd:
Maakte deze vraag je dag een beetje lichter?

Je mag het me mailen, ik lees alles!

Spel: Dit moment is genoeg

Vandaag zorg je telkens alleen voor datgene wat dít moment van je vraagt.
Niet voor wat straks moet, niet voor iets wat morgen belangrijk is.

Wat vraagt dit moment?

Doe vervolgens alleen dát.
Met je handen én met je aandacht.

Drink je een kop koffie?
Dan vraagt dit moment om ‘drinken’. Niet om plannen maken of lezen.

Werk je ergens aan?
Dan vraagt dit moment om ongestoorde focus. Niet om berichtjes tussendoor.

Fiets je naar de supermarkt?
Dan hoef je nu alleen maar te fietsen.

Praat er iemand tegen je?
Dan hoef je alleen maar te luisteren.

Alles wat niet bij dit moment hoort, laat je los.
Zorg vandaag telkens alleen voor dit ene moment.

Het mooie is: als je goed voor ieder moment zorgt, zorg je vanzelf voor je hele leven.

Ik ben benieuwd:
Was het moeilijk om steeds terug te keren naar dit moment?

Je mag het me mailen, ik lees alles!

Spel: Leven is schrappen

Goedemorgen!

Vandaag ga je alles van je actielijst schrappen wat ook kan wachten tot morgen.
 
Kijk eens eerlijk naar je plannen? Wat lijkt noodzakelijk, maar is het eigenlijk niet?
 Al kom je maar één ding tegen dat niet per se vandaag hoeft: streep het door.
 
Maak ruimte.
En gebruik die ruimte om iets te doen wat je fijn vindt.
Iets wat misschien een beetje nutteloos lijkt, maar wel ontspannend is.
 
Lees een hoofdstuk.
Maak een korte wandeling.
Staar even uit het raam.
 
Dit spel geeft je wat extra ademruimte. Minder afvinken, meer leven.
 
Ik ben benieuwd:
Wat heb jij vandaag geschrapt? En wat kwam daarvoor in de plaats?
 
Je mag het me mailen, ik lees alles!

Klaar voor de start… langzaam!

Morgen begint de Langzamer Leven Week.
Leuk als je meedoet. Ik heb er zin in!

Hoe het werkt
Elke ochtend plaats ik een nieuw bericht met het spel van de dag.
Geen lange uitleg, geen theorie, geen achtergrondverhalen.
Gewoon: doen.

De kracht zit in het zelf ervaren van een beetje vertraging, midden in een verder doodgewone dag.

Misschien denk je soms:
Is dit alles?
Of: Wat een rare opdracht.

Helemaal goed.

Je hoeft het niet te begrijpen om het te laten werken. Zie het als een experiment. Wees gewoon nieuwsgierig en probeer het uit.

Maak het niet groter dan het is, neem het niet te serieus.
Doe het op jouw manier, op jouw tempo en wanneer het jou uitkomt.

Alles mag, niets moet.

Tot morgen!

Yvonne