Auteur: Yvonne Mol

Voel je je weleens volledig overweldigd door je emoties? Ik had het laatst in de auto, op de terugweg van een ingewikkelde afspraak. Mijn hoofd tolde, en in mijn buik gierden de spanningen na. De gedachte ‘Ik ben zo gestrest!’ bleef maar rondcirkelen. Ik voelde me compleet gevangen in mijn gevoel.

En toen deed ik iets wat onbeduidend leek, maar een groot effect had. Ik zei hardop tegen mezelf: ‘Nee. Ik bén niet gestrest, er ís stress.’

Het was alsof ik hiermee een stap opzij zette en naast mezelf ging staan. De stress was er nog steeds, maar ik werd er niet langer door opgeslokt.

Waarom dit werkt
Wat ik hiermee (onbewust) deed, was de emotie objectiveren. Het idee is simpel: je hébt gevoelens, je bént ze niet. Je erkent dat de emotie er is, je probeert deze niet weg te duwen, maar je koppelt de emotie los van jezelf. Je verandert de emotie niet, maar wel je relatie tot die emotie.

Lees verder “Je voelt het, maar je bént het niet”

Het is soms best een klus hè, dat hele mens-zijn? Al die complexe emoties, het gepieker over de toekomst, de zorgen over de wereld. Weten dat alles eindig is en ondertussen toch een beetje proberen te genieten… Het is nogal wat.

Mijn kwijlende mentor
Een tijdje geleden kreeg ik een levensles uit onverwachte hoek. Het was in de periode dat ik regelmatig met oppashond Sammie ging wandelen, een Golden Retriever die duidelijk de kunst van het genieten verstaat.

Als ik hem ophaalde, stoof hij op me af met zijn lievelingsknuffel in zijn bek, zwaaiend met zijn hele lijf. Alsof hij wilde zeggen: dit is geweldig, jij bent geweldig, vandaag wordt fantastisch!

Lees verder “Doe een ‘Sammietje’”

Vaak leven we alsof we de projectmanager zijn van ons eigen bestaan. We plannen, we analyseren, we maken lijstjes, verzinnen scenario’s en proberen ver vooruit te denken om op die manier meer grip te krijgen op ons leven. Dat voelt verantwoord en verstandig, maar hoe vaak levert al dat overdenken en voorbereiden nu daadwerkelijk meer tevredenheid en rust op?

Grip heeft een prijs
We zijn zo gewend geraakt aan ‘vandaag besteld, morgen in huis’ dat we denken dat het onze verantwoordelijkheid is om alle omstandigheden perfect te kneden, om ons leven te regisseren tot er niets meer te klagen valt. Maar grip komt met een prijs: hoe meer we proberen te sturen, hoe drukker het in ons hoofd wordt.

Driedubbele onrust
Wat ik je wil laten zien, is dat onze pogingen om meer grip te krijgen vaak een tegenovergestelde uitwerking hebben. We denken dat we aan de juiste knoppen draaien, maar in werkelijkheid duwen we vooral heel hard tegen een deur waar ‘trekken’ op staat.

Lees verder “Overgave voor controlefreaks”

Deze week wil ik je uitnodigen voor een experiment. Niks ingewikkelds, gewoon een spel dat je meteen in de praktijk kunt brengen. Ik noem het: Ssst… hij staat achter je!

De spelregel is simpel: zeg deze week alleen dingen over anderen die je ook zou zeggen als diegene op dit moment direct naast of achter je stond.

Stel jezelf bij elk gesprek de vraag: Als deze persoon nu hier in de kamer was, zou die zich dan fijn voelen door wat ik nu wil zeggen? Is het antwoord ook maar een klein beetje ‘nee’? Slik je woorden dan in.

Waarom dit zo krachtig is
We letten vaak wel goed op hoe we tégen mensen praten, maar we onderschatten het rimpeleffect van hoe we óver ze praten. Even stoom afblazen bij een vriend over die ene irritante kennis, of roddelen bij het koffiezetapparaat over een afwezige collega… het lijkt onschuldig.

Lees verder “Ssst… hij staat achter je!”

Vijftien jaar geleden verloren wij een kindje. Weliswaar nog tijdens de zwangerschap, maar pas na maanden van onzekerheid waarin angst en hoop elkaar continu afwisselden. Maanden waarin niet alleen het kindje groeide, maar ook onze liefde voor haar. Met ieder schopje dat ik voelde, werd ik meer haar moeder.

Deze week denk ik extra aan haar, omdat het afgelopen dinsdag precies vijftien jaar geleden was dat we haar voor het eerst zagen en voor het eerst vasthielden. En meteen ook voor het laatst.

Lees verder “Zo mooi”