Uitdaging #2: een kwartier stilte per dag

Zorg voor 15 minuten stilte per dag, waarin je de tijd niet opvult met andere drukte. Dus geen social media, geen nieuwssites, geen wandeling, geen boek of andere afleiding.

Ga zitten op een plek waar je niet gestoord wordt, ontspan je lichaam en luister enkel naar de stilte. Stel een timer in op een kwartier en zie waar de leegte je brengt.

Hoe voelt dat?
Ongemakkelijk, ontspannend, heerlijk of juist gekmakend?

“Uitdaging #2: een kwartier stilte per dag” verder lezen

Uitdaging # 1: Doe iedere dag iets weg

Doe deze week iedere dag iets weg. Even voor de duidelijkheid, het gaat hier natuurlijk niet over het opruimen van afval, maar over het wegdoen van spullen: boeken, kleding, (oude) apparaten, noem maar op.

– Gooi iets in de vuilnisbak dat al tijden nutteloos ruimte inneemt…

– Breng iets naar de kringloopwinkel of de weggeefhoek…

– Zet iets te koop op internet…

Waar neem jij afscheid van? Deel het hieronder om anderen te inspireren!

“Uitdaging # 1: Doe iedere dag iets weg” verder lezen

Een uitdaging per week

Tijdens de lockdown zocht ik naar een manier om m’n dagen, ondanks de beperkingen, toch interessant en verfrissend te houden. Ik koos ervoor om iedere week een (kleine) uitdaging aan te gaan: iets nieuws te doen, of iets net even op een andere manier.

Dit beviel zo goed dat ik vanaf nu een jaar lang een nieuwe uitdaging per week deel op mijn blog. Dus 52 uitdagingen om op een plezierige en ongedwongen manier te kunnen blijven groeien.

Doe je mee?
Het is vaak eenvoudiger dan je zou denken om je dag wat meer pit te geven. En iedere nieuwe ervaring is een bouwsteen waarop je de volgende ervaring steviger kunt wegzetten.

Doe je mee? Dan laten we ons vriendelijk wakker schudden door een nieuwe uitdaging per week.